Horaire de la session d'automne

12 septembre au 18 décembre 2016

14 semaines

Lundi

18h15 - 19h30
Vinyasa Yoga
(in English)
avec Leigh

19h45 - 21h00
Hatha Yoga
avec Nathalie

Mardi

9h30 - 10h45
Hatha Flow
avec Cynthia

18h15 - 19h15
Pilates
avec Line
 

19h30 - 20h30
Pilates
avec Line

Mercredi

10h00 - 11h15
Hatha Yoga
avec Marie-Josée

18h15 - 19h30
Yin Yoga
avec Leigh
 

19h45 - 21h00
Vinyasa Flow
avec Leigh

Jeudi

10h15 - 11h15
TransForme
avec Marie-Josée

18h15 - 19h30
Hatha Flow
avec Marie-Josée
 

19h45 - 20h45
Pilates
avec Amanda

Vendredi

8h00 - 8h45
Yoga Nidra
avec Nathalie
 

9h00 - 10h15
Hatha Yoga
avec Nathalie

13h30 - 14h30
Stretching
avec Omar/Amanda

14h45 - 15h45
Pilates
avec Omar/Amanda

18h30 – 19h15
Parent-Enfant
(5 – 10 ans)
Nathalie/Manon
Début: 30 septembre
(pour 12 semaines)
 

Samedi

9h30 - 10h45
Multi Yoga
avec Équipe SAPAS

Dimanche

Forfaits pour les cours à l'horaire hebdomadaire

5 séances : 90 $
7 séances : 120 $
10 séances : 160 $
12 séances : 180 $
Spécial 15 séances : 195 $ (15 séances au prix de 13)
20 séances : 280 $  
24 séances : 312 $  (Couple / Famille)
28 séances : 364 $  (Couple / Famille)
36 séances : 432 $  (Couple / Famille)

Les forfaits 24, 28 et 36 séances sont partageables pour un couple ou pour deux membres (deux ou trois membres pour les forfait 28 ou 36 séances) d’une famille à la même adresse.

1 mois d'essai illimité : 69 $  + taxes (nouveaux clients)
3 mois VIP illimité : 315 $
6 mois VIP illimité : 570 $  (ou 2 versements de 300 $)
12 mois VIP illimité : 960 $  (ou 2 versements de 500 $)

Les taxes sont en sus des prix indiqués.

À l'exception du forfait 1 mois d'essai illimité, les taxes sont payées pour les nouveaux clients, les étudiants et les clients actifs de Cardio Plein Air St-Augustin.
( information : www.cardiopleinair.ca )

Possibilité de faire 1 séance sans forfait selon les places disponibles (20$ taxes incluses.)!

Possibilité de faire 1 essai gratuit (nouveau client).

Multi Yoga du Samedi

17 septembre : Hatha Yoga avec Julie
24 septembre : Vinyasa Flow avec Leigh
1er octobre : Qi Gong avec Jean-Pierre
8 octobre : Yin Tonic avec Julie
15 octobre : Yoga Danse avec Marie-Josée
22 octobre : Hatha Yoga avec Julie
29 octobre : Qi Gong avec Jean-Pierre
5 novembre : Vinyasa Flow avec Leigh
12 novembre : Yoga Danse avec Marie-Josée
19 novembre : Qi Gong avec Jean-Pierre
26 novembre : Yin Tonic avec Julie
3 décembre : Vinyasa Flow avec Leigh
10 décembre : Hatha Yoga avec Julie
17 décembre : Yin Tonic avec Julie

Description des cours de yoga

Yoga Créatif (Vie éclairée)

Ce yoga est basé sur un Vinyasa Flow dynamique. Inspiré de la danse et de l’élément de l’eau, il vise à explorer votre créativité et à maximiser la versatilité du corps et de l’esprit. Dans la pratique de ce yoga, l’idée est de fondre les postures en une seule et même posture dans une recherche de fluidité et d’ajustements précis. Le choix des mouvements aide à équilibrer les effets des postures et ouvrir vos canaux énergétiques.

Hatha Yoga (Vie libérée)

La pratique occidentale du Hatha Yoga est une recherche de l’unité de toutes les modalités physiques et psychiques qui composent l’être humain. Ce yoga libérateur met surtout l’accent sur l’expérimentation pratique de plusieurs opposés complémentaires, tels : féminin / masculin, mouvement / immobilité, inspiration / expiration, résistance / lâcher-prise. Des postures, des exercices de respiration et de la méditation peuvent tour à tour culminer dans ce yoga.

Maman-bébé (Vie nouvelle)

Sans ou avec bébé (qui ne se déplace pas encore), le yoga postnatal est un temps pour vous permettre de retrouver un nouvel équilibre physique, mental et émotionnel. Ce temps vous permettra de reprendre contact avec vous-même et de vous accorder un moment de détente, en écoutant les besoins de votre corps. Ensemble, nous aborderons la retonification du périnée et du muscle transverse par des exercices yogiques doux. Nous installerons un climat propice à la relation de complicité maman / bébé et de partage d’expérience avec le cercle des nouvelles mamans.

Parent-enfant 5 à 10 ans
(Vie partagée)

Dans ce Yoga, les postures ne sont pas que des exercices physiques. Elles ont aussi une direction et un pouvoir thérapeutique autant pour le corps que pour l’esprit. Les séances sont sous forme d’histoires et de thématiques et elles développent l’écoute, le respect et la complicité avec les enfants et leurs parents. Tout en ayant du plaisir, les participants travailleront leur monde imaginaire et seront en mesure de se détendre, afin de sentir leur souffle et leur corps.

Pilates (Vie équilibrée)

Le Pilates est une méthode douce qui vise à tonifier le corps en douceur et en profondeur, à travers différents exercices pratiqués au sol selon un ordre établi. L’accent est mis sur la zone centrale du corps pour faire travailler les abdominaux. Le Pilates agit sur le corps et l’esprit. Il contribue à améliorer la posture et à diminuer les douleurs, en particulier du dos, grâce au renforcement musculaire en profondeur. La respiration joue également un rôle important lors des séances. Vous ressentirez une détente qui vous aidera à diminuer le stress physique et mental.

Power Flow (Vie intense)

Un yoga aux multiples influences (Hatha, Ashtanga, etc.). Un yoga métissé dont l’objectif est le développement de la force et de la flexibilité. C'est un yoga athlétique, respectant la structure d’un cours de yoga classique, en incluant la respiration, la salutation au soleil et la méditation. Les asanas (postures) y sont utilisées pour le renforcement musculaire principalement.

Power Shaking (Vie spontanée)

Une technique de méditation active, simple et efficace pour sortir de sa tête, reconnecter avec toute sa vitalité corporelle et son pouvoir de création, et ce, dans le plaisir et l’énergie. Cette technique aide à libérer les tensions physiques, psychologiques et émotionnelles. Elle redonne l’énergie sexuelle et sensuelle, tout en permettant aux participants de bouger dans le plaisir et de retrouver leur fluidité corporelle. Des séances qui redonnent au corps sa liberté d’action, l’intelligence naturelle du mouvement et de la spontanéité.

Stretching (Vie équilibrée)

Le stretching est une méthode d'entraînement qui consiste à étirer la musculature afin d'atteindre une très bonne mobilité articulaire. Le stretching augmente la souplesse et l'élasticité des muscles et des tendons, avec une amélioration générale de la capacité du mouvement. Ses bienfaits sur les articulations sont remarquables en améliorant l’élasticité des muscles et de stimuler la « lubrification » articulaire, contribuant ainsi à l'atténuation des maladies dégénératives telles que l'arthrose. De fait, il préserve la « jeunesse » des articulations en ralentissant la calcification du tissu conjonctif.

Viniyoga (Vie apaisée)

Le Viniyoga est essentiellement un yoga qui s’adapte à la personne et à ses besoins. Il vise à unir le corps, le souffle et l’esprit afin d’apaiser et de stabiliser votre état mental. Mais par-dessus tout, ce yoga est une discipline holistique qui agit sur la personne, sur son corps, sur sa respiration et sur ses relations avec autrui et avec le monde. Des postures (asanas) exécutées en « dynamique » et / ou en « statique », suivies de contres-postures, vous seront enseignées. Ces exercices fortifient et assouplissent les muscles, favorisent le calme intérieur et améliorent la concentration et la santé dans son ensemble.

Vinyasa Flow (Vie purifiée)

Un beau et heureux mélange de différents styles de yoga. Ce type de yoga s’adresse aux personnes qui ont envie de rentrer en mouvement pour une meilleure cohésion du corps et de l’esprit. « Vinyasa Flow » désigne une pratique caractérisée par l’enchaînement de postures et la coordination respiratoire. Ce yoga vise à créer un espace protégé où chaque personne travaille avec ses possibilités, et ce, dans le plaisir et l’ouverture.

Yin Yang Yoga (Vie énergisée)

Une séance de Yoga qui se vit en deux temps. Une première partie plus active (Yang) avec des postures dynamiques, comme la salutation au soleil ou la danse du dragon. La deuxième partie, plus relaxante (Yin), se compose de postures statiques comme le pigeon ou le guerrier. Un mélange de yoga et de tai-chi où le renforcement musculaire, l’équilibre et la flexibilité sont travaillés. Ce type de yoga permet d'équilibrer le côté féminin (Yin) et le côté masculin (Yang).

Yin Yoga (Vie énergisée)

Le Yin Yoga est un mélange de postures de Hatha Yoga au sol et de pratique chinoise taoïste. Les postures sont généralement tenues de 2 à 5 minutes d’une manière détendue, dans une philosophie d’observation et d’acceptation. Ce yoga sollicite vos tissus conjonctifs profonds tels que vos fascias, vos tendons, vos ligaments et vos articulations. L’objectif est de générer un impact sur votre système énergétique. En plus de travailler votre flexibilité en profondeur, ce yoga stimule le flux d’énergie (prana / chi) qui favorise la santé et l’harmonie du corps et de l’esprit.

Yogalates (Vie équilibrée)

La fusion du Yoga et du Pilates pour le renforcement des muscles profonds du corps. Cette pratique met l’accent sur votre muscle transverse (bas du ventre), votre dos et les muscles de la posture en général. Deux méthodes douces au service de votre corps. C’est également un beau mélange de mouvements fonctionnels et d’exercices de la méthode Gasquet. Le Yogalates est une discipline très complète, relaxante et sportive à la fois, qui dessine la silhouette et assouplit le corps.

Yoga Nidra (Vie détendue)

Le Yoga Nidra est l’équivalent du sommeil lucide. Développée dès 1940 par Swami Satyananda, cette technique vise à améliorer sa qualité de sommeil. Se basant sur des exercices de respiration et de visualisation, ce yoga induit un état de relaxation profonde. Le Yoga Nidra est une pratique de concentration / méditation / contemplation à part entière qui ouvre la porte à l’expérimentation consciente de l’état de rêve et du sommeil profond.

Yoga prénatal (Vie nouvelle)

Le Yoga prénatal, pour une découverte de la grossesse autrement… Le Yoga prénatal dans son approche globale, vous permettra de contacter bien-être, vitalité, confiance et vous préparer au passage de la naissance. Venez prendre le temps de développer votre pouvoir de femme-mère. Tout en bougeant à l’aide des postures ou asanas, nous irons toucher à l’essence Ciel, l’essentiel par la respiration et l’établissement du lien subtil et inné avec votre bébé. Nous prendrons le temps d’être à l’écoute de vos besoins et de savourer des moments de calme et de quiétude grâce aux relaxations guidées. Osez vivre votre grossesse en conscience, dans le respect de vous-même et de votre bébé !

Évènements et ateliers à venir

LOCATION DE NOTRE BELLE ET GRANDE SALLE DE YOGA

ATELIERS, CONFÉRENCES ET RENCONTRES CORPORATIVES

Salle de conférence

Location à l’heure ou à la journée. Chaises, tables, écran de projection et tableau disponibles.

Pour information et réservation : 418-327-8686 ou info@sapas.ca


LOCATION D’UN LOCAL POUR SERVICES PROFESSIONNELS

IDÉAL POUR SPÉCIALISTE DE LA SANTÉ ET DES SOINS CORPORELS

Salle du centre de yoga SAPAS Terrasse du centre de yoga SAPAS

Location par bloc d’heures, à la journée, à la semaine ou au mois. Aménagement aux frais du locataire.

Pour information et réservation : 418-327-8686 ou info@sapas.ca

La signification de SAPAS

Déesse Sapas

SAPAS est une déesse qui signifie « Lumière flamboyante des cieux ». Elle apporte le feu de l’énergie et la force, fortifie la volonté et la puissance. Elle stimule les passions, provoque la croissance et l’illumination spirituelle.

À l’endroit ou à l’envers, SAPAS s’écrit toujours de la même façon en ayant en son centre la lettre P. Ce P représente la valeur prédominante de l’entreprise et de ses 2 fondateurs, soit la PASSION. La passion des gens, de leur bien-être et de leur croissance personnelle, et ce à leur rythme. La passion qui vient du cœur, celle qui vous fait vibrer avec intensité et contribue à votre épanouissement.

Ce P est entouré de la lettre A. Ce A pour AUTHENTICITÉ. Les expériences de vie offertes par SAPAS le seront par des personnes authentiques qui vous livreront le meilleur d’eux-mêmes en restant eux-mêmes et ce afin de vous faire vivre des sensations des plus enrichissantes pour votre corps, votre esprit et votre âme. L’Authenticité est d’ailleurs l’un des éléments essentiels à quiconque souhaite s’accomplir dans sa vie.

Finalement aux extrémités, la lettre S qui représente le « pluriel » et notre désir de toucher le plus de gens possible par nos actions. Le S signifie également la SÉRÉNITÉ. La sérénité se définit comme un état de pureté et de calme. PAS à PAS, c’est dans cet état que nous désirons vous accompagner, un état qui vous apportera équilibre et harmonie dans votre vie. Une sérénité intérieure et profonde pour vous permettre d’être conscient et réceptif aux ondes de vie qui vous entourent, et surtout de vous permettre de PROFITER PLEINEMENT DE LA VIE

Yoga SAPAS Ondes de vieStudio de yoga à Saint-Augustin-de-Desmaures

Information et inscription

418 327-8686 / 418 327-8787

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278, route 138, suite 235 (Édifice Métro GP)
Saint-Augustin-de-Desmaures (Québec) G3A 2C5

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